Immer noch da?


...oder ganz neu hier? Ich bin mit meinem Blog in ein neues, moderneres Zuhause gezogen und würde mich freuen, wenn du mich dorthin begleiten würdest: http://www.wertvoll-blog.de


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Es wird... eine WG | Samstagskaffee





Eine Woche ohne einen Post von mir... Aber "hinter den Kulissen" arbeite ich auf Hochtouren. Aus dem geplanten Umzug ist das Zusammenziehen in eine WG geworden. Mein Blog hier und meine E-Kurse auf einer anderen Seite fühlte sich nicht mehr richtig an. Dank super Beratung und Unterstützung soll bald eine WG entstehen. Es ist noch viel zu tun, aber ich merke schon jetzt, dass es sich auch mit Wordpress gut leben lässt ;-)

Noch schnell einen Kaffee und dann manchen wir uns auf zum Flohmarkt...



Meine Samstaglieblinks: Da sind zunächst einmal diese wundervollen, ermutigenden Worte an alle Mütter (und Eltern) | Sehr gerne gelesen habe ich diesen persönlichen und informativen Bericht (und die Tipps) über die Umstellung der Ernährung. | Über gerichtete Kronen, verletzte Seelen und warum Heilung Zeit braucht - ein wunderbarer Post. | Und dann noch ein paar sehr gute Gedanken dazu, wie wir ein erfülltes Leben leben können.

Hab ein wertvolles Wochenende!

Meine Lieblingsorte in Bonn | 12von12


Ich finde es manchmal erschreckend, dass ich mich an Urlaubsorten besser mit den Sehenswürdigkeiten und Highlights auskenne als in der Heimat. Ich weiß, wo man gut essen oder einen Kaffee trinken kann, lasse mich treiben und entdecke schöne Plätze...

Mit den Kindern sind wir nun  aber auch im Rheinland viel unterwegs (und genießen es, keine langen Autofahrten mit quengeligen Kindern machen zu müssen). Inspiration holen wir uns unter anderem in dem Buch "111 Orte in Bonn, die man gesehen haben muss", aber natürlich bekommen wir auch Tipps von Freunden und Bekannten oder im Netz. 

Heute nutze ich die 12von12, um meine ganz persönlichen 12 Lieblingsorte in Bonn vorzustellen. Über einige habe ich hier auf dem Blog schon einmal berichtet, bei anderen habe ich Links mit weiteren Infos herausgesucht.


Meine 12 Lieblingsorte in Bonn:


  1. Den alten Friedhof unterhalb der Godesburg
  2. Eine Stadtrundfahrt (und dabei die alten Botschaften anschauen)
  3. Ein Besuch des Flohmarktes in der Rheinaue
  4. Im Kreuzgang des Bonner Münsters entspannen
  5. Das Haus der Geschichte auf der Museumsmeile (Ich liebe die Retro-Eisdiele oben!)
  6. Staunen und Shoppen im Haribo Shop in Bad Godesberg.
  7. Dinieren der Kantine des Presseclub (Heinrich-Brüning-Straße 20)
  8. Die Heerstraße in ihrer rosa Pracht zur Blütezeit (am besten im April / Mai).
  9. Der Botanischen Garten (im Winter in den Gewächshäusern wie im Urlaub fühlen oder dort nach Bananen und Mini-Ananas Ausschau halten!)
  10. Eine Zeitreise wagen und nach Muffendorf fahren
  11. Bonn von der anderen Seite betrachten - zum Beispiel vom Bonner Bogen aus
  12. Touri spielen und den Drachenfels besteigen (oder im Siebengebirge wandern)


Hast du Lust mitzumachen? Zeigst du deine Lieblingsorte in deiner Heimat? 
Meine 12von12 schicke ich zu Caro.

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Lieblingsbücher - und meine persönliche Geschichte zu ihnen | gesund leben und bleiben



In den letzten Wochen habe ich seit langem mal wieder einige Bücher verschlungen. Die besten möchte ich heute vorstellen. ...und auch meine Geschichte zu ihnen.


Vor etwas mehr als einem Jahr begannen bei mir die Probleme mit meiner Schilddrüse. Der Knoten war ziemlich offensichtlich, die anderen Symptome scheinbar nicht deutlich oder eindeutig genug. Da ich mich mit meinen Beschwerden damals ziemlich alleingelassen und schlecht aufgeklärt gefühlt habe, war das Buch "Die gesunde Schilddrüse - Was Sie unbedingt wissen sollten über Gewichtsprobleme, Depressionen, Haarausfall und andere Beschwerden" von Mary J. Shomon für mich die Rettung. Mir war vorher nicht klar, wie wichtig die Schilddrüse für den gesamten Körper und die unterschiedlichen Funktionen ist und wie viele (vor allem) Frauen Probleme mit ihr haben. Die Autorin beschreibt sehr ausführlich, dass eine Unterfunktion nicht immer zu denselben Symptomen führen muss und Ärzte sich oft schwer tun, sie zu diagnostizieren. Die vielen Informationen über Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung (und sogar alternative Behandlungsmethoden) sind verständlich und gut lesbar zusammengestellt. Durch das Buch sind mir viele Zusammenhänge erst klar geworden. Das Buch empfehle ich allen, die mehr über ihre Schilddrüse und mögliche Symptome wissen wollen, den Verdacht haben, dass etwas mit ihrer Schilddrüse nicht in Ordnung ist oder die sich von ihrem Arzt nicht ausreichend informiert fühlen.

Nach der Beschäftigung mit der Schilddrüse und den Symptomen und Zusammenhängen habe ich mich allgemein mit meiner Gesundheit und einen gesunden Lebensstil beschäftigt. Über Ernährung und meine Lieblings(koch)bücher habe ich hier schon häufiger geschrieben. Erwähnen möchte ich da vor allem das Buch "Goodbye Zucker - Zuckerfrei glücklich in 8 Wochen" von Sarah Wilson. Es ist unglaublich, was für einen Unterschied es für mich macht, wenn ich (weitestgehend) auf Zucker verzichte (Hier habe ich über meine Erfahrungen geschrieben). Allerdings muss ich mir immer wieder selbst "in den Hintern treten". 

Gerade gelesen habe ich das Buch "Strategien der Selbstheilung - Die sieben Schritte zur Gesundheit" von Ulrich Strunz. Die Grundidee des Buches lautet: "Wirklich gute Ärzte greifen nicht in Selbstorganisationsprozesse ein [...], arbeiten nicht gegen das lebende System namens Mensch. Sondern mit diesem System. Sie geben dem natürlichen Drang des Körpers, sich selbst immer wieder neu selbst zu organisieren, lediglich einen kleinen Stups." Neben der Suche nach einem guten Arzt geht es Herrn Strunz darum, sein Leben selber in die Hand zu nehmen und zu verändern und für mehr Bewegung, Entspannung, eine bessere Ernährung und gute Beziehungen zu sorgen.
Es geht in dem Buch darum, wie der Körper sich bei Krankheiten selber heilen kann, ich sehe es eher als Inspiration für eine gesunde Lebensweise. In vielen Bereichen ist Herr Strunz sehr extrem, in anderen meiner Meinung nach etwas einseitig (Sport bezieht sich fast ausschließlich auf Laufen), oft fehlen mir weitere Infos zu Themen und sicher muss man auch seine medizinische Ausrichtung beim Lesen beachten. Trotzdem finde ich das Buch eine sehr gute Inspiration, um mich mit meiner Lebensweise intensiv auseinanderzusetzen, nötige Veränderungen an- und gegen meinen inneren Schweinehund vorzugehen. Das Buch ist zudem sehr kurzweilig geschrieben, Beispiele, wichtige Punkte und Zusammenfassungen sind gut erkennbar in Kästchen gedruckt.


Eines meiner größten Aufgaben ist das Nehmen und Nutzen von Pausen. Füße hochlegen und Entspannen fällt mir unglaublich schwer. In ruhigen Minuten habe ich Hummeln im Allerwertesten und sehe all die vielen großen und kleinen Aufgaben, die noch erledigt werden müssen. Dabei weiß ich, dass mein Körper Momente der Ruhe und Entspannung dringend braucht. Immer mal wieder zur Hand nehme ich das Buch "Mama macht mal Pause - 10-Minuten-Wellness im Alltagsstress" von Nina Weber und Jutta Wetzel. Dieses Buch bietet eine große Fülle an sofort umsetzbaren Übungen Ideen für morgens, mittags und abends - mit und ohne Kinder. Bei den Tipps handelt es sich um eine bunte (und für mich perfekte) Mischung aus Entspannungs- und Yoga-Übungen, praktischen und kreativen Ideen sowie Rezepten. Das Buch eignet sich auch perfekt als Geschenk.

Gibt es Bücher, die du empfehlen kannst?